Nährstoffe

Grünes Blattgemüse, Brokkoli, Käse, Eigelb und fermentierte Lebensmittel – symbolisch arrangiert als Vitamin-K-reiche Ernährung mit K1- und K2-Quellen.
April 07, 2025
Was ist Vitamin K? Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, das eine zentrale Rolle bei...
Vitamin E - Grundlagen, Funktionen & Lebensmittelquellen
April 07, 2025
Was ist Vitamin E? Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das vor allem für seine...
Sonnenlicht, Lachs, Lebertran, Eigelb und Pilze auf hellem Hintergrund – Symbolbild für Vitamin-D-Quellen aus Natur und Ernährung.
April 07, 2025
Was ist Vitamin D? Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das eine Sonderstellung unter den...
Zitrusfrüchte, Paprika, Brokkoli, Beeren und Petersilie – Symbolbild für eine Vitamin-C-reiche Ernährung aus frischen pflanzlichen Lebensmitteln.
April 07, 2025
Was ist Vitamin C? Vitamin C – auch bekannt als Ascorbinsäure – ist ein wasserlösliches...
Fleisch, Fisch, Eier und Käse auf hellem Untergrund – Symbolbild für eine natürliche, Vitamin-B12-reiche Ernährung mit hochwertigen tierischen Lebensmitteln.
April 07, 2025
Was ist Vitamin B12? Vitamin B12 – auch bekannt als Cobalamin – ist ein essentielles,...
Grünes Blattgemüse, Brokkoli, Linsen, Vollkorn, Eier, Orangen und Bananen – Symbolbild für eine folatreiche Ernährung bei Vitamin B9-Bedarf.
April 07, 2025
Was ist Vitamin B9? Vitamin B9 ist unter zwei Begriffen bekannt: Folat ist die natürliche...
Eigelb, Mandeln, Haferflocken, Linsen, Spinat und Champignons auf hellem Untergrund – Symbolbild für eine natürliche, biotinreiche Ernährung.
April 07, 2025
Was ist Vitamin B7? Vitamin B7 – auch bekannt als Biotin – ist ein wasserlösliches...
Frische Lebensmittel wie Lachs, Geflügel, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Bananen und Nüsse – Symbolbild für eine Vitamin-B6-reiche Ernährung.
April 06, 2025
Was ist Vitamin B6? Vitamin B6 ist der Sammelbegriff für mehrere verwandte Verbindungen, insbesondere Pyridoxin,...
Frische Avocados, Brokkoli, Vollkorn, Nüsse und Champignons auf hellem Untergrund – Symbolbild für eine Vitamin-B5-reiche Ernährung.
April 06, 2025
Was ist Vitamin B5? Vitamin B5 – auch bekannt als Pantothensäure – gehört zur Gruppe...
Frische Lebensmittel wie Fisch, Erdnüsse, Naturreis und Pilze – Symbolbild für eine natürliche, vitamin-B3-reiche Ernährung.
April 06, 2025
Was ist Vitamin B3? Vitamin B3 – auch bekannt als Niacin – gehört zur Gruppe...